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ウォーキング・・・ウォーキングとは、その名前の通り歩くこと、または歩くことによる運動法です。運動不足の解消の他、ウォーキングは有酸素運動にあたる為、ダイエット効果も期待でき、適度な運動によりストレスの解消できる。


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