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自然食ニュースが提唱する
『日本人の食事指針』食事は楽しく良く噛んで、
栄養確保で少食に！
（１）
主食は免疫力をあげる
未精白穀物を。
（２）
副食は緑黄色温野菜を
中心に、主食の量より
多くならない程度。
（３）
卵・牛乳・肉などは、
日本人の食性に
合わないのでやめる。
（４）
塩は薄味を基本に。
食塩、味噌、しょうゆは
本物を。
（５）
化学調味料や加工食品は
できるだけ避ける。
※ご注文はPC版HPからしか
受け付けておりません。
自然食ニュースHP(PC)から
お願いします。
※携帯電話からは閲覧できません。
（６）
腸内有用菌を繁殖させる
発酵食品を欠かさずとる。
（７）
間食はなるべくしない。
（８）
「百薬の長」程度のお酒。
（９）
ヒトの植物食性を守りつつ
栄養のバランスを工夫する。
（10）
以上に加え、不足分は
適切な総合サプリメントで
補う積極策が望ましい。
携帯検索なら
-F★ROUTE-
最終更新日 2010/02/09
健康ニュース
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