根本的食生活改善で健康確保

□『日本人の食事指針』
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主食は免疫力をあげる未精白穀物を。


米は発芽玄米を。麦も2割。黒豆、大豆、小豆などの豆類も適量加える。


体が弱って消化吸収力が落ちているときはさらにゆっくり良く噛んで。


梅干は毎食添えて。
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