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Re:メンタルについて
市松
[ID:ichimatsu00]
精神面については瑠璃さんに同意です。

あと、心身相関という言葉もあり、体を鍛えれば割と心も鍛えられますよ。
筋トレ・ウォーキング・ストレッチなども効果的ではないでしょうか。

それと季節の変わり目である秋、日照時間が減る冬は精神的に落ち込みやすいので(冬季うつ)、ある程度仕方のないことなんだ、と割り切ることも必要だと思います。

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